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      小暑

      2019年什么時候入伏 今年三伏時間一覽表

      時間:2019-4-28 12:14:29   作者:   來源:   閱讀:9   評論:0

       

          2019年什么時候入伏


          2019年入伏第一天是從7月12日開始,到7月21日結束。入伏的到來也就意味著正式進入三伏天。入伏也稱為頭伏。頭伏吃餃子是傳統習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。


          今年三伏時間一覽表


          入伏:7月12日-7月21日


          第1天2019年7月12日


          第2天2019年7月13日


          第3天2019年7月14日


          第4天2019年7月15日


          第5天2019年7月16日


          第6天2019年7月17日


          第7天2019年7月18日


          第8天2019年7月19日


          第9天2019年7月20日


          第10天2019年7月21日


          中伏:7月22日-8月10日


          第1天2019年7月22日


          第2天2019年7月23日


          第3天2019年7月24日


          第4天2019年7月25日


          第5天2019年7月26日


          第6天2019年7月27日


          第7天2019年7月28日


          第8天2019年7月29日


          第9天2019年7月30日


          第10天2019年7月31日


          第11天2019年8月1日


          第12天2019年8月2日


          第13天2019年8月3日


          第14天2019年8月4日


          第15天2019年8月5日


          第16天2019年8月6日


          第17天2019年8月7日


          第18天2019年8月8日


          第19天2019年8月9日


          第20天2019年8月10日


          末伏:8月11日-8月20日


          第1天2019年8月11日


          第2天2019年8月12日


          第3天2019年8月13日


          第4天2019年8月11日


          第5天2019年8月15日


          第6天2019年8月16日


          第7天2019年8月17日


          第8天2019年8月18日


          第9天2019年8月19日


          第10天2019年8月20日


          三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查歷書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至后第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。


          我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重復一次。


          從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。看來,庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。


          入伏以后吃什么養生


          醋


          入伏后天氣轉熱,排汗量也隨之增加,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。


          綠豆


          伏天濕熱較重,容易導致脾虛,要注意健脾護脾。飲食應以清淡為主,綠豆有健脾的功效,可以適當喝些綠豆粥。我國傳統醫學還認為,綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效,對于輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。


          黃瓜


          黃瓜是夏季當家菜,炎炎夏日,吃一碗炸醬面,配上些黃瓜絲或者在晚飯的時候拌個黃瓜做涼菜是不少人的選擇。根黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用于身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”


          苦味菜


          夏季氣溫高濕度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,可供選擇。


          西紅柿


          西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。


      標簽:三伏天 
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